המעבר לחיים חדשים בקפריסין מביא איתו שמחה – אבל גם לא מעט אתגרים.
בדידות, קשיי הסתגלות, מתחים בזוגיות, געגועים – כל אלה טבעיים, אבל לא צריך להתמודד איתם לבד.
אני כאן כדי ללוות אתכם בתהליך רגשי שיחזיר לכם תחושת שייכות, ביטחון ואיזון –
בשפה שלכם, בקצב שלכם, עם הבנה עמוקה למה שאתם עוברים.
אם עברתם לקפריסין ואתם מרגישים שהלב לא סיים לעבור – אני כאן בשבילכם.
אני מאמינה שכל אחד יכול לחיות בשקט פנימי, גם במקום חדש.
הטיפול שלי עוזר לכם להבין מה תוקע אתכם, להתמודד עם געגועים, לחץ זוגי או בדידות – ולחזור להרגיש שלמים.
בגישה רגישה ומעשית, אני מלווה אתכם במסע רגשי שמאפשר להתאקלם, לשחרר מתחים, ולהרגיש שוב חיבור אמיתי לעצמכם ולחיים החדשים שבניתם.
קליניקה
בלימסול
טיפולים בזום
קליניקה בתל-אביב
1
הכאב שמרגישים אבל לא אומרים בקול
כל יום מתמודדים עם מציאות שונה: מקום חדש, אנשים אחרים, שפה זרה. לפעמים זה מצטבר בשקט: עייפות רגשית, ריחוק בזוגיות, געגועים. ההרגשה הפנימית: "אני אמור להתרגל... אבל משהו תקוע."
2
ההכרה הפנימית: "אני לא חייב להישאר ככה"
החלטה אמיצה לעצור ולהגיד: מגיע לי יותר. להבין שההסתגלות לא חייבת לבוא עם מחיר רגשי יומיומי. שכן אפשר להרגיש טוב יותר, מחובר יותר, שמח יותר – גם רחוק מהבית.
3
לבחור טיפול מותאם לרילוקיישן
לא כל טיפול מתאים לכל מצב חיים. המעבר לחיים חדשים מצריך ליווי שמבין את האתגרים המיוחדים: בדידות, שינויי זהות, זוגיות בלחץ. הטיפול שלי בנוי לתת מענה מדויק לאתגרים האלו, בגישה רגישה ומעשית.
4
תהליך קצר, ממוקד, ורלוונטי
לא צריך לחכות שנים כדי להרגיש שינוי. בגישה ממוקדת וקצרת טווח (CBT ועוד כלים רגשיים מותאמים), אנחנו עובדים יחד להגיע לתוצאות מורגשות – כדי שתרגישו בבית – גם אם הבית עכשיו נמצא בקפריסין.
לעבור מדינה, לבנות חיים חדשים ולהרגיש באמת בבית – אלו תהליכים שיכולים לקחת שנים אם מתמודדים לבד. אבל טיפול רגשי ממוקד, שמבין את האתגרים של רילוקיישן, מאפשר לייצר שינוי אמיתי תוך זמן קצר.
בתוך כמה שבועות של עבודה ממוקדת, תוכלו לפרוק את התחושות התקועות, להתחבר לעצמכם מחדש,
וליצור תחושת שייכות, רוגע וחוזק אישי – גם הרחק מהבית שגדלתם בו.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא גישה ממוקדת וקצרת מועד
שמסייעת לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות לא מועילים.
הטיפול מבוסס על ההבנה שהמחשבות שלנו משפיעות ישירות על הרגשות והפעולות שלנו,
ולכן שינוי מחשבות שליליות למאוזנות יותר יכול להוביל לשינוי רגשי והתנהגותי.
במהלך הטיפול המטופל לומד כלים מעשיים כמו זיהוי מחשבות אוטומטיות,
בחינתן באופן אובייקטיבי ותרגול טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ.
CBT מתאים לטיפול במגוון אתגרים כמו חרדה, דיכאון, מצבי תקיעות ומשבר,
ומציע שיפור משמעותי בפרק זמן קצר יחד עם כלים שנשארים לעתיד.
הסתגלות רגשית לא חייבת לקחת שנים.
כבר במפגשים הראשונים נזהה יחד מה תוקע אתכם – ואיך אפשר לשחרר את זה.
אני עובדת בגישה ממוקדת ומעשית, שמותאמת לאתגרים של רילוקיישן:
תחושת זרות, געגועים, זוגיות בלחץ, בניית שגרה חדשה.
ברוב המקרים, תוך מספר שבועות מורגש שינוי ברור –
יותר רוגע, יותר חיבור לעצמכם ולמקום שבו אתם חיים.
טיפול בזום?
לא האמנתי עד שראיתי את התוצאות
במהלך מגפת הקורונה נאלצתי לעבור לטיפולים בזום מתוך הכרח.
מהר מאוד גיליתי שזה שינה את כללי המשחק.
שמתי לב שמטופלים מרגישים יותר בנוח כשהם בסביבה הביתית שלהם,
חוסכים זמן בנסיעות ומתחברים לתהליך מהר יותר.
לא במפתיע, חצי מהארגונים בארץ ובעולם גילו את יתרונות העבודה מרחוק,
גם אני הבנתי שטיפול בזום לא רק יעיל, אלא גם מאפשר גמישות ונוחות
שמקדמים את ההצלחה הטיפולית.
"הזום יוצר תחושת בית"
נוחות וגמישות
ניתן לקיים את הפגישה מכל מקום: מהבית, מהמשרד או אפילו במהלך נסיעות – בלי צורך להשקיע זמן בנסיעות או תכנון מיוחד.
חיסכון בזמן וכסף
אין צורך בהוצאות על נסיעות או זמן אבוד בדרכים, מה שהופך את הטיפול למשתלם ונגיש יותר ואת הזמן שלנו ליעיל יותר.
תחושת ביטחון בסביבה מוכרת
הפגישה מתקיימת במקום שבו המטופל מרגיש בנוח, מה שיכול להקל על פתיחות ושיתוף בתהליך הטיפולי.
פרטיות ודיסקרטיות מוגברת
המטופל יכול לקיים את הפגישה ממקום פרטי משלו, מבלי להיתקל באנשים אחרים בדרך לקליניקה או ממנה, מה שמגביר את תחושת הדיסקרטיות.
שאלות ששואלים אותי
כן. גם אם עכשיו אתם מרגישים זרים, מנותקים או לא שייכים – טיפול רגשי ממוקד יכול להחזיר תחושת שייכות, ביטחון ורוגע תוך מספר שבועות.
אני מציעה גם טיפולים אונליין בזום, בשפה העברית, מכל מקום בקפריסין. אפשר להתחיל תהליך מלא מבלי לצאת מהבית.
כן, לגמרי, וגם מאד מקובל. גם פרטני וגם זוגי
ממש לא. אני עובדת בגישה קצרת מועד (CBT) שמטרתה להביא שינוי תוך זמן קצר. לרוב מרגישים שיפור משמעותי תוך 6–10 מפגשים.
הזמן עוזר, אבל לא פותר הכל. טיפול רגשי ממוקד מאפשר לעבד רגשות, לשחרר מתחים ולחזור להרגיש שלמים – במקום להיסחב חודשים או שנים בתחושת תקיעות.
ברור. אני דוברת עברית, מכירה את התרבות הישראלית, וחוויתי בעצמי רילוקיישן. הגישה שלי מכבדת, רגישה, ומאפשרת לבנות קשר בקצב שנכון לכם.
אני מבינה. אבל טיפול קצר וממוקד הוא השקעה בעצמכם, שתאפשר לכם להרגיש טוב יותר במהירות, במקום לשלם מחירים רגשיים יקרים יותר בהמשך.
כן. הרבה מהקשיים ברילוקיישן צפים בזוגיות. בטיפול ניתן לעבוד גם על תקשורת זוגית, חיזוק קשר, והתמודדות משותפת עם האתגרים.
השיטה שלי משלבת CBT ממוקד יחד עם טיפול רגשי עמוק – כדי לעבוד גם על התנהגות וגם על רגשות. לא "שיחות סתמיות", אלא עבודה אמיתית לשינוי חוויית החיים.
אנחנו בודקים יחד את ההתקדמות בכל מפגש. המטרה היא שתראו תוצאה מוחשית תוך זמן קצר. ואם צריך – מתאימים את הדרך תוך כדי.
כן. אם יש נושא ספציפי שמטריד (בדידות, קושי בזוגיות, חוסר שייכות) – אפשר לבנות מסלול טיפול קצר מועד וממוקד לנושא.
אם הגעתם עד לכאן,
עשיתם חלק משמעותי בדרך...
אתם מוזמנים להשאיר פרטים, ואחזור אליכם בהקדם
מיכל