• הגברת המודעות לאופן שבו אני מתנהל בחיי.
• בחינת אופן ההתייחסות שלנו לעצמנו בנושאים כמו: שליליות/חיוביות
• הדברים שאנחנו מעריכים בחיינו
• אהבת עצמי וכבוד עצמי
• ערך עצמי והערכה עצמית
• התייחסות לחדש ולשינויים
• נתינה וקבלה בחיינו

העצמה אישית כתהליך פרדוכסלי שכולל הקשבה פנימה (זיהוי ושחרור מטענים מיותרים), צמצום כדי לגדול .

תהליך ההתבוננות הרגשי –קוגניטיבי מביא למודעות עצמית מפוכחת ופתוחה לקבל את השינוי הבלתי נמנע- צמיחה והתפתחות, כל אלה מעניקים משמעות רחבה יותר להוויה שלנו.