התמודדות עם כעס ומצבי קונפליקט "אדם ניכר בכוסו בכיסו ובכעסו"…( עירובין ס"ה, ע"ב ) איך אתה יודע שאתה כועס ?איך אתה כועס? איפה בגוף אתה מבין שאתה כועס? האם אתה חש דפיקות לב מואצות? חום בפנים ובאוזניים? לחץ בראש? כמעט כל אחד יכול לזהות בגוף את הכעס, עוד טרם יגיב. איך אתה מגיב? -האם אתה …
בעידן של מודעות אקולוגית גבוהה, וניסיונות כנים לשמירה על כדור הארץ שלנו דרך התנהגות" ירוקה" , נראה , שחסר החיבור הנדרש להשגת המטרה של חיים באיכות אחרת. המשפט המוכר, "נפש בריאה בגוף בריא" מדגיש בעיקר, את הבריאות הפיזית כתורמת לבריאות הנפשית. מבחינת סיבה ותוצאה, המחקרים מראים על קשר ליניארי של גוף בריא בנפש בריאה. המחקר …
"נישואין זה סטטוס וזוגיות זאת עבודה קשה" , ממש כך אמרה לי דר' מיכל נס-אל פסיכולוגית ומטפלת זוגית (היא לא אוהבת שאני מזכיר שהיא ד"ר) כששאלתי אותה מה זאת זוגיות. הריאיון נערך לקראת ט"ו באב, בכדי לפרסם בגיליוננו תפיסת עולם מקצועית על נושא הזוגיות. בלי משים צללנו לרבדים עמוקים של מודעות , תפיסת עולם ופרספקטיבה …
נישואין זה סטטוס וזוגיות זאת עבודה ! כתבה בעיתון קיסריה לקריאה »
"אדם ניכר בכוסו בכיסו ובכעסו"…( עירובין ס"ה, ע"ב ) איך אתה יודע שאתה כועס ?איך אתה כועס? איפה בגוף אתה מבין שאתה כועס? האם אתה חש דפיקות לב מואצות? חום בפנים ובאוזניים? לחץ בראש? כמעט כל אחד יכול לזהות בגוף את הכעס, עוד טרם יגיב. איך אתה מגיב? -האם אתה נוהג "לבלוע את כעסך" ולהבליג? …
ניהול חרדות בתקופת משבר -תקציר למנהל הנבוך. המשבר בשוק העולמי, הטיל ארגונים רבים לתוך מציאות של עמימות וחוסר ודאות לגבי העתיד. מנהלים רבים יטו בסיטואציה זו לפעול במוד תזזיתי, נגד מגמת ההאטה והמשמעויות שלה. התנהגות במוד תזזיתי תציג תמונה של הכול כשורה ( שילוב של הדחקה והכחשה), מול העובדים . עובדים, לעומת זאת, חווים …
"אולי תגיד איזו מילה טובה…" – מתן מחמאות האם ניסית לבחון כמה פעמים ביום אתה מבטא הערכה כלפי זולתך? רובינו לא מרבים במתן מחמאות, וזאת ממספר סיבות: 1.אנחנו לא באמת מפרגנים, פולחן הערך העצמי שלנו לא חי בשלום עם תחרות. לתת מחמאה יש בה משום האדרה של האחר (הוא יותר טוב ממני). על אחת …
האם אתם מרבים לפתוח את דברכם בהתנצלות? "אני צרוד אז תסלחו לי על הזיוף" "אני לא מדברת טוב עברית" "המרק לא הצליח לי הפעם.." התנצלות מהווה סוג של מגן ביטחון מפני הלעג והביקורת שאתה צופה שיבואו בעקבות דבריך (גם אם לא יבוטאו ישירות).לפיכך, אם אני מצביע על מגבלתי , סימן שאני מודע לה , ואז …
כשהאדם שוטח בפניך את בעייתו, מצפה ממך לתגובה, עצה, שים ליבך לאופן שבו אתה מגיב. הישמר מהפיכת "המתנה" שאתה נותן לו , לאליה וקוץ בה. לפניך מספר "קוצים" מרתיעים: -אל תדבר בלשון ציווי ומתן פקודות אל תגיד "אתה צריך" "עשה כך" "תגיד לו" וכו' עצה בסגנון זה מעוררת התנגדות, מרדנות (אל מול המסר הנתפס כ"אני …
מוזמן לבקר -התמודדות עם ביקורת כמעט כל סוג של ביקורת מאיים עלינו ברמה כזו או אחרת, גם כאשר היא ניתנת בצורתה ה"בונה"- עדיין קשה לנו. זאת משום שביקורת במהותה חושפת במידה מה את ערוותנו ,ודוחקת במידה מסוימת את ציפור נפשנו אל הקיר, כתוצאה מכך מועצמת אווירת הסכסוך והמועקה הרגשית . ישנם אלה שמול ביקורת נאלמים …
רבים מכם בוודאי זוכרים את חווית היום הראשון בעבודה. האם חשתם שקולטים אתכם נכון ? או שקלטתם מסרים וערכים מנוגדים להצהרות של מי שקיבל אתכם לעבודה? האם חשתם התפעלות פנימית מהרגישות, האמפתיה והיעילות של הארגון כלפיכם, או שחשתם את הענייניות האדמיניסטרטיבית (לעיתים ביורוקראטית) בלבד? תהליך הקליטה של עובד חדש בארגון הוא שרשרת זרימה בין תחנות …
כל הזכויות שמורות לדר' מיכל נס-אל ©
